ENTENDA AS CAUSAS E SINTOMAS DA HÉRNIA DE DISCO

"A hérnia de disco pode acometer toda a coluna vertebral. É uma doença que acontece na população relativamente jovem, na população trabalhadora, dos 30 aos 50 anos de idade”.

A hérnia de disco é uma condição que ocorre quando o material gelatinoso no interior de um disco intervertebral, que funciona como um amortecedor entre as vértebras da coluna, se projeta para fora através de uma fissura na camada externa do disco. Isso pode resultar em pressão sobre os nervos adjacentes, levando a uma variedade de sintomas. Aqui estão algumas informações sobre as causas, sintomas e tratamentos possíveis para hérnia de disco:

Causas:

1. Degeneração do disco: Com o envelhecimento, os discos intervertebrais podem perder a elasticidade e a força, tornando-se mais propensos a rupturas ou hérnias.

2. Lesões: Traumas ou lesões na coluna podem causar hérnias de disco.

3. Fatores de risco: Certos fatores, como obesidade, má postura, tabagismo e trabalho que envolve levantamento de peso, podem aumentar o risco de desenvolver hérnias de disco.

 Sintomas:

1. Dor: A dor é um sintoma comum e pode variar de leve a grave. Geralmente ocorre na área afetada pela hérnia de disco, como a região lombar ou cervical.

2. Formigamento e dormência: Pode ocorrer em áreas ao longo dos nervos comprimidos pela hérnia de disco.

3. Fraqueza muscular: Às vezes, a compressão dos nervos pode levar a fraqueza muscular em áreas afetadas.

4. Dor irradiada: A dor pode se irradiar para os braços ou pernas, dependendo da localização da hérnia de disco.

Tratamentos possíveis:

1. Exercícios de Fortalecimento Muscular:

• Fortalecimento do Core: Exercícios destinados a fortalecer os músculos abdominais e lombares podem ajudar a estabilizar a coluna e reduzir a pressão sobre os discos.

• Exercícios de Extensão: Exercícios que promovem a extensão da coluna vertebral podem ajudar a reduzir a compressão sobre os discos herniados. Exemplos incluem a prancha abdominal e a extensão lombar em decúbito ventral.

2. Alongamento Muscular:

• Alongamento dos Músculos da Coluna: Alongamentos suaves podem ajudar a reduzir a rigidez e a tensão muscular na região da coluna vertebral, aliviando assim a pressão sobre os discos.

• Alongamento dos Músculos Posteriores da Coxa e Panturrilha: Muitas vezes, a tensão nestes músculos pode contribuir para uma má postura, o que pode agravar os sintomas da hérnia de disco. O alongamento regular pode ajudar a aliviar essa tensão.

3. Técnicas de Mobilização Articular:

• Manipulação da Coluna Vertebral: Técnicas de mobilização ou manipulação realizadas por fisioterapeutas qualificados podem ajudar a restaurar a mobilidade da coluna vertebral e reduzir a compressão sobre os nervos.

4. Educação e Treinamento Postural:

• Instruções sobre Postura Adequada: Aprendizado sobre como manter uma postura adequada durante as atividades diárias e de trabalho pode ajudar a reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais e prevenir recorrências.

5. Terapia Manual:

• Liberação Miofascial: Técnicas de terapia manual, como liberação miofascial, podem ajudar a reduzir a tensão muscular e melhorar a mobilidade da coluna vertebral.

6. Exercícios de Estabilização Segmentar:

• Exercícios de Estabilização da Coluna: Estes exercícios visam fortalecer os músculos profundos que suportam a coluna vertebral, ajudando a estabilizar as vértebras e reduzir a carga sobre os discos.

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